パソコンの使い方を工夫しても、一日の最後には残る疲労を回復させるため、今回は、私が実践してきた方法をご紹介します。

私たちが必要とする栄養素は、細胞の再生とエネルギー生成に使われます。成人の場合60兆個の細胞が絶え間なく分解・再生され、エネルギーは細胞内に共生するミトコンドリアが生成しています。食物は分解され、酸素と共に動脈を通して運ばれます。細胞内の疲労分と二酸化炭素は、静脈に排出されます。この血液循環が滞ると、疲れ、重だるさ、こりや痛みを感じます。

今は、健康への関心も高く、疲労回復をうたった、医薬品、栄養補助食品や健康機器も多種多様です。しかし、疲労回復は個人差が大きいため、自分に本当に効くかどうかは、試してみるまで分かりません。更に、体調に意識を向け、思い込みを排除し、冷静に判断することも必要です。私の経験の範囲では、血行改善に、磁気治療器がお奨めです。

絆創膏に永久磁石を粘着した商品（略して磁気バン）です。

念のため、注意事項を添付説明書から表現を変えて引用します。

！警告：心臓ペースメーカなどを使用している方は、使用しない。

！注意：かゆみや痛みを感じた場合は、すぐにはがす。

皮膚に貼ることが前提の商品ですが、お勧めは、衣類などに貼り、効果を出すことです。

綿または羽毛を使用した場合、保温効果も高く、血行を改善します。（秋〜春用） 下記例は、自宅近くの布団屋さんに、製作依頼したものです。

以上、紹介事例を参考に、皆様ご自身の健康向上に役立てて頂ければ幸いです。